Dampak Kurang Olahraga

Setelah melihat berbagai macam dampak dari kurang melakukan olahraga , maka ada baiknya mulai saat ini anda harus rutin dan juga rajin melakukan olahraga . Tidak harus olahraga yang berat seperti angkat beban dan body shaping di gym, namun ada beberapa hal yang sederhana yang bisa anda lakukan setiap harinya, seperti :, 6 Dampak Buruk Akibat Kurang Olahraga . Ilustrasi stres ( Foto: amiablevibes ) Abdul Muslim / MUS Minggu, 13 Desember 2015 | 23:59 WIB. Jakarta - Jika ingin menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, kita mesti lebih bergerak aktif dengan olahraga setidaknya 150 menit setiap pekannya. Olahraga teratur telah terbukti bisa mencegah berbagai penyakit ..., Kurang olahraga . Perlu diketahui, saat berolahraga maka detak jantung akan meningkat dan membuat aliran darah, oksigen, dan nutrisi menjadi lancar sehingga organ-organ tubuh dapat berfungsi dengan baik. Sementara jika kurang olahraga , tentu akan menimbulkan masalah dan ciri tertentu. Berikut ciri bila seseorang kurang berolahraga:, 10/05/2012  · DAMPAK KURANG OLAH RAGA Jakarta, Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk rajin olahraga . Namun kesibukan sering tidak menyisakan waktu luang untuk melakukannya. Dan inilah akibatnya jika tidak pernah olahraga ., Ini adalah salah satu dampak yang mudah terjadi, dan mudah untuk dirasakan oleh siapapun yang jarang atau kurang melakukan olahraga . Ya, mereka yang kurang berolahraga akan mengalami kondisi berat badan yang tidak terkontrol., Ini adalah salah satu dampak yang mudah terjadi, dan mudah untuk dirasakan oleh siapapun yang jarang atau kurang melakukan olahraga . Ya, mereka yang kurang berolahraga akan mengalami kondisi berat badan yang tidak terkontrol., Sebab, olahraga sama saja dengan melatih tubuh dalam bergerak sehingga menjadi terbiasa. Maka dari itu, jika kita merasa tubuh sangat mudah lelah itu menandakan kurang olahraga . 4. Sering Stres. Perlu diketahui, olahraga bisa merangsang otak untuk melepaskan hormon bahagia sehingga kita akan terhindar dari stres., Olahraga memainkan peranan besar dalam mengatur mood. Amanda berkata, olahraga terbukti mampu melawan depresi tingkat awal. "Jika anda merasa sedih, marah atau ketakutan dan tidak tahu mengapa, kurang olahraga mungkin jadi jawabannya," imbuh Amanda. 7. Pencernaan terganggu, Untuk mencegah gejala flu datang sebaiknya anda rajin olahraga . Inilah beberapa dampak negatif tidak pernah berolahraga, anda bisa memulai hidup sehat dengan melakukan olahraga paling ringan dan murah yaitu jogging di pagi hari. Dengan olahraga jogging pagi anda bisa terhindar dari berbqagai macam dampak buruk akibat tidak olahraga ., DokterSehat.Com - Idealnya olahraga dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, olahraga yang dilakukan secara berlebihan justru dapat menimbulkan masalah kesehatan. Berikut masalah kesehatan yang timbul akibat melakukan olahraga berlebihan: 1. Membahayakan Lutut Sebuah studi baru mengatakan bahwa aktivitas fisik